Точечный массаж стал известен в нашей стране в 50-х годах прошлого столетия. Однако вскоре большинство восточных практик было запрещено. Новый всплеск интереса к ним произошел в 80-90-х годах, и с тех пор акупрессура умеренно практикуется как у нас, так и за рубежом, понемногу потеряв ореол мистики. Сейчас она воспринимается многими как разновидность экзотических видов массажа.

Содержание

Немного о теории точечного массажа

Точечный массаж – это разновидность рефлексотерапии, восточный метод лечения и профилактики различных заболеваний путем механического воздействия с помощью рук и пальцев на энергетически активные точки.Точечный массаж головы

Классификация биологически активных точек

На теле человека имеется 365 энергетических точек («ки»). Они расположены вдоль направляющих линий – меридианов, проходящих через все органы человека. Классических меридианов всего 14; 12 парных и 2 непарных. Помимо них, существует еще 8 «чудесных» и 15 вторичных меридианов.

По меридианам непрерывным потоком циркулирует жизненная энергия «ци». Если ровное течение энергии прерывается, то, согласно традиционной китайской медицине, человек оказывается во власти недугов. Воздействуя на биологически активные точки (БАТ), можно убрать препятствие на пути жизненной силы и избавить организм человека от болезни.

Надавливая на точку, массажист воздействует не только на конкретный участок кожи, но и, с точки зрения восточной медицины, на органы, связанные с ней или на весь организм в целом. Например, чтобы снять усталость, можно надавить на точку, расположенную на коже между широко расставленными указательным и большим пальцами

Выделяют следующие виды точек:

  • общего действия (надавливая на них, массажист оказывает влияние на работу центральной нервной системы);
  • сегментарные точки (влияет на связанные с ними органы);
  • спинальные (расположены вдоль позвоночника и воздействуют на конкретный орган);
  • регионарные (расположены на коже – там, где внутренние органы на нее проецируются);
  • местные точки (находятся в суставах, связках, мышцах).

Согласно клинико-физиологическим исследованиям, эти точки активнее, чем соседние зоны, поглощают кислород, они чувствительнее к боли, отличаются повышенным потоотделением, относительно низким электрическим сопротивлением и повышенным уровнем обмена веществ.

Методология определения местоположения точек

Чтобы успешно провести массаж триггерных точек, не нужно запоминать, где все они находятся.

Среди наиболее известных способов определить местоположение БАТ – пальпация, анатомо-топографический и индивидуальный цунь.

Пальпация подходит массажистам с чувствительными кончиками пальцев. Чтобы определить, где находится точка, специалист, несильно надавливая, ощупывает кожу пациента в соответствии с картой нервных точек. Там, где расположена БАТ, он ощутит неровность, небольшое уплотнение, а пациент в этом же месте почувствует легкое покалывание, ломоту, тепло или даже сильную боль.

Местоположение точек на руке и ногеАнатомо-топографический метод в качестве ориентиров использует очертания частей тела (например, носа и рта), выступы и складки на теле пациента. Этот метод чаще всего применяют профессиональные массажисты, поскольку он требует большого опыта, хорошей памяти и определенных знаний.

Классическим китайским методом считается индивидуальный цунь. Цунь – это наименьшая традиционная китайская мера длины, равная 3,33 см.

Индивидуальный цунь измеряют несколькими способами. Он равен ширине большого пальца через основание ногтя или расстоянию между поперечными складками второй фаланги среднего пальца, соединенного в кольцо с большим. Для женщин его измеряют по правой руке, для мужчин – по левой.

Все части тела делятся на цуни. Энергетические точки будут располагаться на их границах в небольших, легко прощупываемых углублениях.

Показания и противопоказания к акупрессуре

Точечный массаж, или акупрессура, – немедикаментозный и вполне безопасный способ облегчить симптомы множества недугов. Перечень показаний к акупрессуре обширен. С ее помощью лечат:

  • неврозы;
  • депрессии;
  • мигрени;
  • невриты;
  • пояснично-крестцовый радикулит;
  • болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, радикулит, спондилез);
  • гипертоническую болезнь;
  • экстрасистолию (разновидность сердечной аритмии).

Хотя точечный массаж считается более щадящей и менее болезненной версией иглоукалывания, данный способ лечения подойдет не всем. Его не применяют при:

  • туберкулезе;
  • психических расстройствах;
  • лихорадке;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • мочекаменной болезни;
  • онкологии;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • остром тромбозе (нарушении кровотока вследствие образования в сосуде сгустка крови) и эмболии (нарушении циркуляции крови из-за перекрытия просвета сосуда);
  • сильном физическом истощении;
  • повреждении кожных покровов;
  • серьезных нарушениях в работе внутренних органов.

Не рекомендуется проводить сеансы акупрессуры натощак, детям до одного года и пожилым людям, а также женщинам во время беременности и менструации

Основные техники и методы точечного массажа

Точечный массаж рукКроме конкретных техник и методов проведения точечного массажа, есть несколько общих правил использования активных точек. Акупрессура всегда проводится в неторопливом ритме с основательной проработкой всех точек.

Нельзя лечить лишь один симптом или какой-то конкретный орган, воздействие должно быть комплексным. Цель практики – оздоровление всего организма и гармоничная циркуляция в нем энергетических потоков. Не существует универсальных для всех методик массажа. Каждый пациент требует индивидуального подхода.

Техники массажа нервных точек

Существует несколько техник точечного массажа:

  1. Поглаживание. Техника имеет успокаивающий эффект и выполняется подушечкой пальца без смещения кожного покрова. Интенсивность воздействия может меняться.
  2. Надавливание. Может выполняться подушечками среднего или большого пальца или всей ладонью.
  3. Растирание. При этой технике кожа пациента смещается. Может оказывать как седативный, так и тонизирующий эффект. Выполняется кончиками пальцев или ладонью.
  4. Вибрация. Имеет ярко выраженный возбуждающий эффект, по времени занимает от 30 секунд до 1,5 минут, выполняется большим, указательным и средним пальцами с частотой до 120 движений в минуту.
  5. Ввинчивание и вывинчивание – воздействие на нервную точку круговыми движениями по часовой стрелке и в обратном направлении с изменяющейся силой нажатия.

Методы точечного массажа

Можно делать точечный массаж двумя методами: седативным (расслабляющим) и тонизирующим (стимулирующим, возбуждающим).

Седативный метод используется в случае невритов лицевого нерва, детском церебральном параличе, мышечных и суставных болях. Его задача – снять напряжение, успокоить, расслабить пациента, поэтому и движения используются плавные, медленные, причем кожа не сдвигается с места.

Для успокаивающего эффекта на необходимую энергетическую точку воздействуют в течение 5-6 секунд медленным вращательным движением пальца по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. После этого на секунду-другую давление фиксируется, а затем в течение 5-6 секунд палец движется в обратном направлении, постепенно уменьшая силу нажима. Не убирая от точки палец, воздействие повторяют (4-8 подходов), с каждым разом усиливая давление.

К тонизирующему методу обращаются при пониженном мышечном тонусе, атрофии мышц. В его основе – серия коротких сильных надавливаний и череды вибраций. На БАТ 3-4 секунды надавливают вращательным движением по часовой стрелке, потом палец резко отрывают вибрирующим движением. Воздействие на каждую точку длится от 30 секунд до минуты.

Как выполняется точечный массаж при различных заболеваниях

Точечный массаж животаЛечение разных заболеваний предполагает воздействие на конкретные энергетические точки в определенной последовательности, с разной степенью интенсивности и использованием определенного набора приемов и техник.

Акупрессура при хроническом гастрите

Цель точечного массажа при гастрите – избавить пациента от тошноты и изжоги, снять болевые ощущения в желудке и нормализовать уровень кислотности. Для этого оказывается комплексное воздействие не только на точки, расположенные на каналах желудка, толстого и тонкого кишечника, но и на каналах печени, мочевого и желчного пузыря, поджелудочной железы и селезенки и даже канала перикарда (в последнем случае целью является нормализация работы нервной системы).

Точечный массаж при остеохондрозе

Успешно снимает боль точечный массаж при остеохондрозе позвоночника, радикулите и артритах.

Массаж позвоночника начинают с поясничного отдела, медленно поднимаясь по позвоночному столбу к шейной зоне.

Подготовительный этап начинается с медленного поглаживания. Оно позволяет стимулировать кровообращение и расслабить напряженные мышцы. После можно перейти к растиранию, постепенно увеличивая давление.

При любой схеме точечного массажа спины особое внимание уделяется триггерным точкам. Визуально они напоминают мышечные узлы. При надавливании пациент обычно ощущает сильную, похожую на удар током боль. Однако длится она не более 5 секунд.

Самые важные акупунктурные точки спины находятся:

  • на отростке седьмого шейного позвонка (избавляет от болей в сердце, успокаивает нервную систему, отвечает за работу гипофиза и щитовидной железы);
  •  симметричные точки посредине лопатки (влияют на функциональность легких и снимают боли в области плеч);
  • пара точек примерно в 7 см от позвоночника в районе 12 ребра (активизирует выработку адреналина);
  • симметричные точки у основания шеи (избавляет от физической и умственной усталости, лечит сахарный диабет).

О том, какие точки массировать при шейном остеохондрозе, можно узнать на специализированных сайтах.

Массаж энергетических точек при кашле

Точечный массаж уменьшает спазмы, облегчает дыхание и укрепляет иммунитет при простуде, хроническом бронхите, бронхиальной астме, воспалении легких, кашле курильщиков.

Основные точки расположены посреди лба, между бровями, у ключицы рядом с яремной впадиной, на сгибе запястья рядом с большим пальцем, на самых высоких точках скул, участки носа возле переносицы и между большим и указательным пальцем.

Массаж можно сделать и самостоятельно. Техника очень проста: массаж кончиком пальца строго по часовой стрелке с небольшим надавливанием.

Массаж биологически активных точек при сахарном диабете

Точечный массаж при сахарном диабете оказывает как успокаивающее, так и стимулирующее действие на тонус мышц и нервную систему, помогает улучшить обмен веществ, нормализует работу внутренних органов. Однако не следует считать его панацеей и полностью отказываться от приема инсулина во время курса акупрессуры, поскольку она является лишь частью комплексного лечения.Точечный массаж спины

Точечный массаж при гайморите

Сильная головная боль, слабость, озноб, высокая температура и гнойные выделения – это лишь некоторые симптомы гайморита. Избавиться от них с помощью лекарств удается не всегда, к тому же использование лекарственных препаратов нередко приводит к появлению побочных эффектов.

По этой причине при гайморите с лечебной или успокаивающей целью нередко применяют точечный массаж. С его помощью можно нормализовать обменные процессы и улучшить микроциркуляцию в кровеносных сосудах.

Массаж энергетических точек при бронхиальной астме

Бронхиальная астма – одно из самых распространенных хронических заболеваний нашего времени. Периодическим его симптомом являются частые приступы удушья. Они могут случиться в любом месте и в любое время.

Подробные схемы и фото точечного массажа при бронхиальной астме в большом количестве можно найти в интернете.

Вот самая простая из них: необходимо сильно надавить на точку у основания ногтей больших пальцев. Надавить кончиками пальцев точку у яремной ямки до легких болевых ощущений. Если спустя несколько минут дыхание выровнялось, нажатие можно уменьшить.

Чтобы спровоцировать кашель с отхаркиванием бронхиального секрета и постепенно уменьшить одышку, можно сильно надавить на точку между ноздрей у самого основания носа.

Акупрессура при аллергии

Точечный массаж способствует облегчению симптомов аллергии, уменьшению отеков и головной боли, нормализует циркуляцию крови и обменные процессы, укрепляет нервную систему.

Массаж спины. Большими пальцами осторожно помассировать точки вдоль позвоночника и у основания черепа – от поясницы вверх. Потом в обратном направлении.

Массаж головы. Подушечками пальцев, массируя, описать круги вдоль очертаний глазных впадин. Начинать надо от основания бровей. Пройтись кончиками пальцев от бровей вниз к крыльям носа. Тремя пальцами начертить круги у основания черепа. Проследить, чтобы ушная раковина оказалась между указательным и средним пальцем, и растереть ее движением вверх-вниз в течение секунды.

Массаж при зубной боли

Сильная зубная боль может застать врасплох везде, и не всегда под рукой окажутся необходимые обезболивающие препараты. Но для ее уменьшения не обязательно принимать медикаменты. Хорошего эффекта можно добиться с помощью точечного массажа.

Его техника чрезвычайно проста, делать его можно самостоятельно – дома, в транспорте, на работе, на отдыхе. Не в последнюю очередь это связано с небольшим количеством основных нервных точек и их доступным расположением (на кистях рук, запястье и челюстях).

Массаж биологически активных точек ног

Массаж биологически активных точек ногВ определенном смысле массаж стоп равноценен точечному массажу всего тела, ведь на них расположено наибольшее количество нервных точек, связанных с работой практически всех органов. Он укрепляет иммунитет и нервную систему, имеет сильное тонизирующее или, напротив, расслабляющее действие, оздоравливает весь организм, улучшает настроение, снимает усталость.

Полноценный массаж ног должен включать в себя не только массаж стоп и пальцев ног, но и голеней, вверх вплоть до коленных впадин.

Массаж ушных раковин

Точечный массаж ушей имеет ярко выраженное тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм, ведь на ушных раковинах находится 110 энергетических точек, согласно нетрадиционной восточной медицине. Он стимулирует мозговую активность и работу щитовидной железы, помогает избавиться от шума и звона в ушах, зубной боли, применяется при лечении различных ЛОР-заболеваний, проблемах с сердцем, легкими и печенью, аллергиях и мигренях.

Если во время массажа какой-то конкретной точки возникло болезненное ощущение, на это стоит обратить внимание. Боль может сигнализировать, что с органом, с которым она связана, возникли проблемы

Наиболее очевидные плюсы точечного массажа

Точечный массаж не требует специального оборудования и сложных процедур. Отдельные виды массажа, например, массаж стоп или ушей, может сделать и новичок.

Акупрессуру нельзя воспринимать как самостоятельный терапевтический метод. Чаще она только уменьшает проявление симптомов различных заболеваний. Но как часть комплексного лечения, наравне с приемом медикаментов, физиотерапией, здоровым питанием и физическими упражнениями, массаж оказывает благотворное влияние на организм. В отдельных случаях даже позволяет сократить потребление препаратов.

Точечный массаж, в зависимости от техники и цели, может оказывать тонизирующее и успокаивающее воздействие на организм, стимулирует кровообращение и обмен веществ, позитивно влияет на работу желез, снимает мышечное напряжение и болевые ощущения, мягко воздействует на нервную систему. Также он применяется как хорошее вспомогательное средство на этапе реабилитации.

Точечный массаж (акупрессура) спины. Точки, меридианы, техника и методика точечного массажа: Видео