Сидячий образ жизни, несбалансированное питание, болезни неинфекционного характера приводят к запору. Еще хуже, когда он перерастает в хронический, отравляя жизнь человеку в прямом и переносном смыслах. Врачи не рекомендуют часто использовать слабительные средства: к их помощи стоит прибегать лишь в экстренных случаях для быстрой помощи кишечнику. Лучше применить более естественный метод – массаж живота при запоре, при котором запускается моторика кишечника, активнее включаются мышцы, восстанавливаются биологические процессы.Как делать массаж живота при запоре 

 Почему появляются запоры у детей и взрослых

Нормой считается ежедневное опорожнение кишечника. Если этот ритм нарушается и опорожнение происходит один раз в три-четыре дня, то стоит задуматься и понаблюдать, с чем это может быть связано.

Самая распространенная причина запора – недостаточное употребление овощей, фруктов, круп, черного хлеба и чрезмерное употребление острых и мучных изделий, а также отсутствие в рационе первых жидких блюд. Легкоусвояемые продукты не дают нагрузки для мышц кишечника, отчего они перестают активно работать.

Перекусы на ходу, за компьютером, за рулем автомобиля также не способствуют правильному пищеварению, в результате чего нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Добавьте к этому стрессы, длительное удержание позывов на работе, в школе, общественных местах – и список причин почти полный. Можно еще добавить индивидуальные особенности организма, например, страх перед дефекацией, связанный с пережитыми ранее болевыми ощущениями.

 Какой вид массажа применить

В зависимости от задач, метода воздействия и применяемых средств различают несколько видов массажа:

  • при сегментарно-рефлекторном массаже воздействие осуществляется на внутренние органы;
  • при точечном – стимулируются биологически активные точки;
  • при аппаратном – используются специальные приборы или массажеры (вибрационные, ультразвуковые, ионизирующие);
  • при лечебном – воздействие оказывается самим пациентом, то есть это самомассаж.

 При ослабленном кишечнике (кал жидкий) применяют стимулирующую технику проведения массажа, а при спазмах и болях в животе (кал твердый) – успокаивающую

 За и против массажа

Назначить массаж должен специалист после обследования и исключения серьезных случаев, при которых необходимо медикаментозное лечение или даже госпитализация.

Массаж подходит для детей и взрослых любого возраста как в целях профилактики, так и при случившемся запоре. В обязательном порядке следует учитывать индивидуальные особенности организма, чутко прислушиваться к ощущениям в момент проведения массажа и отслеживать реакцию.За и против массажа

Поскольку передняя брюшная стенка чувствительна к грубому воздействию, то действовать надо аккуратно, избегая сильных надавливаний и резких движений. Не следует делать такой массаж при беременности и во время менструации. Противопоказаниями для процедуры являются повышенное давление, язва, грыжа, гинекологические заболевания и заболевания кишечника. Обязательно надо проконсультироваться с врачом о возможности массажа тем, кто накануне перенес хирургическую операцию, а также недавно родившим женщинам.

Помощь детям при запорах

У новорожденных запоры происходят довольно часто, поэтому им массаж делать рекомендуется не только как помощь для освобождения кишечника от каловых масс, но и для профилактики. Особенно этот вопрос станет актуальным при переводе ребенка с грудного вскармливания на прикорм и более грубую пищу.

Фармацевты предлагают лекарственные препараты для улучшения перистальтики кишечника новорожденных, но они применяются строго по рекомендациям врача и при отсутствии противопоказаний, что не всегда возможно определить за небольшой период жизни ребенка. Массаж живота станет действенным и наиболее безопасным способом помочь малышу при запорах как дополнительный элемент стимуляции.

Проводить массаж следует в теплой комнате теплыми руками, сделав процесс максимально приятным. Это больше напоминает игру, когда ножки ребенка двигают, как при езде на велосипеде, ребенка «складывают» ножками к животу, катают на мяче, уложив животом и придерживая, или массируют пальцами животик. Элементарное поглаживание живота по кругу – тоже довольно эффективный вид массажа, особенно после кормления для активизации работоспособности кишечника.Помощь детям при запорах

 Помощь взрослым через массаж

Если противопоказаний нет, то массаж живота для кишечника хорош еще тем, что он запускает и другие процессы, улучшающие состояние органов пищеварения.

При проведении массажа следует придерживаться основных правил:

  • принять душ, вымыть руки;
  • руки должны быть теплые;
  • лежать на спине с согнутыми коленями, в таком положении живот (брюшная полость) максимально расслабляется;
  • массаж делать не по голому телу, а через белье;
  • если по голому телу, то использовать массажное масло для лучшего скольжения рук;
  • направления движений рук должны повторять направление лимфооттока в регионарные узлы движения лимфы;
  • массаж проводить не раньше, чем через 30 минут после легкого завтрака или через 1,5 часа после обеда;
  • мочевой пузырь лучше опорожнить.

Применяются те же механические действия, как и при любом массаже: начинать следует с поглаживания, постепенно переходя к растиранию с небольшим надавливанием. Заканчивается поглаживанием по кругу. Область воздействия: живот, кишечник, толстая кишка.

Порядок движения рук такой: правая подвздошная область, потом правое подреберье (аккуратно обходя его), спуск до левой подвздошной области. И новый круг.

При хронических запорах все движения надо делать на животе медленно, кругообразно, по ходу часовой стрелки.

В особо оговоренных случаях может применяться надавливание или встряхивание. Например, надавливание на точку и одноминутная вибрация будут уместны, если установлен атонический запор (ослабление тонкой кишки). Небольшое нажатие с медленным вращением (до 5 минут) рекомендовано при спастических запорах (вздутие живота), спазмах гладкой мускулатуры.

Если делать массаж регулярно в одно и то же время, в организме выработается привычка опорожнять кишечник. Это будет действенный шаг на пути к улучшению его работы и отсутствию запоров

 Находим биологически активные точки

Эффективным методом лечения запоров, в том числе хронических, является массаж биологически активных точек на поверхности тела, которые связаны с внутренними органами. Найдены такие точки были и для воздействия на кишечник.

Точечный массаж при запорах лучше делать с утра, сразу после пробуждения, и в течение дня можно дополнить еще двумя сеансами.

Ориентиры для поиска точек на теле:

  • справа в районе аппендикса, в месте начала толстой кишки;
  • по одной в левом и правом подреберье;
  • внизу левого бока, противоположно аппендиксу;
  • над лобком, в центральной части живота (нельзя массировать при менструации).

В идеале движение рук по кругу нужно совмещать с ритмичным дыханием. Признаком правильного проведенного массажа и его эффективности будет урчание в животе и позывы к дефекации. Выпейте стакан слегка подсоленной воды. Позывы должны усилиться, и процесс дефекации запустится.

Нетрадиционные виды массажа при запорах

Из нетрадиционных видов массажа можно попробовать такой вариант:  исцепить мизинцы рук на уровне груди предпринять попытку их разъединить, с усилием растягивая руки в разные стороны.

В китайской медицине применяют практику воздействия на строго определенные точки на теле, каждая из которых имеет свое название и предназначение. Например, есть активные точки как для укрепления всего организма, так и конкретно для желудочно-кишечного тракта, для кишечника, при вздутии живота. Они располагаются на подошве, локтевом сгибе, кисти руки. Показать их должен профессиональный массажист.

Также хороший эффект воздействия на кишечник достигается за счет массажа активных точек в районе нижней части спины (поясницы, по обе стороны от позвоночника).

 Рекомендации для беременных

С деликатной проблемой при опорожнении кишечника беременные сталкиваются едва ли не чаще, чем остальные люди. Связано это с анатомическим строением и физиологическими изменениями в этот период у женщин. Поскольку вредные вещества в кишечнике могут стать причиной интоксикации плода, то запоры крайне нежелательны и надо помочь организму освободиться от каловых масс. Рекомендации для беременных

Можно стать в коленно-локтевую позу и поглаживать живот. На ранних стадиях для нормализации пищеварения можно 40 раз нажать на акупунктурную точку на три пальца ниже пупка. Или найти рефлекторные зоны на подошве и массировать их.

В любом случае беременным надо быть очень аккуратными и внимательными при проведении любых массажных действий, чтобы не стимулировать родовую деятельность, особенно на поздних сроках.

 Самомассаж при запорах

Как и все процедуры, лучше доверить выполнение массажа специалисту. Хотя в случае с запорами, которые могут случиться неожиданно, стоит рассмотреть варианты и самостоятельного проведения массажа в домашних условиях. Надо лишь заранее внимательно изучить технику проведения, попросить массажиста показать вам основные приемы, а также уточнить у врача насчет противопоказаний.

Помните, нельзя выполнять массажные круговые движения против часовой стрелки. Только по часовой, что соответствует естественным токам жидкости в организме. В противном случае можно усилить запоры, и тогда без лекарств будет сложно обойтись.

Запор Вздутие Метеоризм. Лечит Бубновский: Видео