Одной из разновидностей японской лечебной методики лечения является массаж Шиацу, который выполняется путем надавливания пальцами и ладонями на активные точки на теле человека. Он основан на древней технике наставников японских единоборств, применяемой для восстановления после полученных травм и повышения выносливости учеников. Благодаря этому методу в организме налаживаются регуляторные процессы, активизируются защитные функции и улучшается самочувствие.Массаж Шиацу

Суть массажа Шиацу и его особенности

Особенностью массажа Шиацу является его восточная техника. Обычные для любого массажа разминающие и поглаживающие движения сочетаются с одновременным надавливанием определенных точек на теле пациента. В то же время массажист, помогая пациенту, задает ему специальные позы.

Неравномерное надавливание на активные точки в Шиацу чаще выполняется большими пальцами ладони для усиления массирующего эффекта. Во время процедуры массажист использует силу всего своего тела. Надавливающие усилия выполняются медленно, а потом резко отпускаются.

Такая методика проведения массажа активирует защитные механизмы человеческого организма, заставляя его бороться с болезнями и наращивать иммунитет.

Массаж Шиацу благоприятно воздействует на эмоциональное состояние человека, улучшает память и мозговую деятельность, а также исправляет неправильную осанку

Виды массажа Шиацу

В зависимости от метода исполнения японский точечный массаж делится на два вида:

  • профессиональный, выполняется специалистом;
  • самостоятельный, или непрофессиональный, не требующий специальных навыков, обычно выполняется для снятия усталости и нервного перенапряжения.

В зависимости от внесенных изменений и дополнений массаж делят на такие виды:

  • массаж с использованием Меридианов Шиацу, который заключается в совмещении японской методики влияния и китайской теории об энергетических потоках;
  • Дзен-Шиацу, который содержит упражнение «макко-хо», направленное на стимулирование энергии жизни, называемой «Ци»;
  • тошиацу, когда надавливание на активные точки сопровождается мантрами с целью концентрации разума;
  • цубо шиацу, совмещение массажа с аутотренингом, при котором отрицательные эмоции представляются в виде неодушевленных предметов;
  • охишиацу, классический массаж Шиацу, который создал Ватару Охаси;
  • «квантовое» шиацу, оказывает благотворное влияние на различные энергетические уровни человека, создавая между ними гармонию;
  • движения шиацу, упражнения напоминают классическую йогу и разработаны для лечения хронических заболеваний.

Противопоказания к применению точечного массажа

Как и любая лечебная процедура, точечный массаж Шиацу оказывает значительное воздействие на организм. Соответственно, для его применения имеются противопоказания:

  • инфекционные заболевания;
  • кожные заболевания;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • заболевания, требующие хирургического вмешательства;
  • заболевания, связанные с нарушением функционирования сердца, почек, печени и легких;
  • кишечная непроходимость;
  • расстройства системы кроветворения, предрасположенность к геморрагическим диатезам;
  • переломы костей;
  • острая форма туберкулеза;
  • высокая температура, понос, рвота.

Правила подготовки к массажу Шиацу

В зависимости от вида массажа существуют разные подготовительные правила. Перед выполнением профессионального массажа пациенту следует придерживаться следующих правил:

  • Нужно одеть легкую свободную одежду из натурального материала и не снимать ее во время процедуры. Одежда нужна для того, чтобы пальцы массажиста не скользили по коже и давлением было точным.
  • Непосредственно перед процедурой не рекомендуется кушать. Процесс пищеварения может помешать определению состояния меридианов.
  • Не рекомендуется принимать алкоголь и курить в период прохождения курса.
  • Кожа пациента и руки мастер должны быть чистыми.

В тех случаях, когда массаж выполняется самостоятельно, нужно следовать таким рекомендациям:

  • Перед массажем необходимо разогреть кожу, принять ванну или сделать горячий компресс.
  • Для расслабления следует использовать ароматические масла и расслабляющую музыку.
  • Массаж выполняется на очищенную кожу.

Как найти точки для массажа

Для получения максимального результата от массажа очень важно правильно определить местоположение биологически активных точек. На теле и лице человека есть определенные места расположения этих точек:

  • на артериях, в местах где хорошо прощупывается пульс;
  • в небольших углублениях на суставах и костях;
  • между мышечными волокнами;
  • на сухожилиях.

При малейшем надавливании на биоэнергетическую точку должны ощущаться слабая боль и дискомфорт. Размер точки меняется в пределах 2-12 мм

Схема проведения общего массажа тела

Общий массаж тела проводится для улучшения самочувствия, его не назначают при конкретных диагнозах. Эта методика носит в основном расслабляющий характер, способствует снятию стресса, повышению эластичности мышц, восстановлению эмоционального баланса и придает спокойствие. Такой массаж можно выполнять, лежа на боку, на спине или сидя на стуле.Общий массаж тела Шиацу

Японский оздоровительный массаж сводится к применению двух основных приемов: поглаживания, которое составляет 10-20 % сеанса, и надавливания подушечками пальцев и ладонью на биоэнергетические точки – 80-90% всего времени массажа. Во время процедуры массажист использует силу своего веса. Направление усилий всегда перпендикулярно поверхности тела. Сила воздействия зависит от состояния здоровья пациента и его возраста. Недопустимо наносить удары и толчки, которые способны вызвать сильную боль и оставить гематомы.

Чаще всего при надавливании используется большой палец руки. Нажатие выполняется сначала медленно с растущим давлением, а затем палец резко отрывается от точки. Такие приемы совершаются с частотой 5-10 раз в минуту. Время воздействия на одну точку варьируется от 3-5 секунд. Полный курс процедур составляет 7-10 дней с последующим перерывом.

Ещё одним основным движением в Шиацу является весомый нажим пальцами и ладонями, которые ложатся одна на другую. Этот прием используется на участках крупных суставов и мышц.

В зависимости от зоны массажа специалист использует разные пальцы, а иногда ладони.

Энергетические точки надавливания располагаются по всему телу, основные из них представлены на следующей схеме.Биологически активные точки для массажа Шиацу

Массаж лица Шиацу и схема его проведения

При выполнении массажа лица следует придерживаться следующих правил:

  • Кожа должна быть очищена от любых загрязнений. Перед процедурой лучше сделать горячий компресс и нанести крем или масло.
  • До начала сеанса необходимо максимально расслабиться с помощью музыки и ароматерапии.
  • Желательно проводить процедуру в утренние часы.
  • Движения выполняются только пальцами поочередно или одновременно.
  • Надавливание длится 2-3 секунды и завершается круговыми движениями. Одна точка может прорабатывается несколько минут.
  • При надавливании на активные точки допускается только ощущение легкого дискомфорта.
  • Сила давления должна быть умеренной, она зависит от жировой прослойки под кожей.
  • Не допускается растяжение кожи во время проведения массажа, поэтому движения должны быть без поворотов.
  • Сеанс завершается поглаживаниями, последующим очищением кожи и нанесением на неё крема.
  • Длительность сеанса составляет 15-20 минут. Один курс включает 10 сеансов.

Точечный массаж для лица не только является косметической процедурой, но и способен повлиять на самочувствие пациента. Это связано с тем, что на лице располагается множество энергетических точек, связанных с функционированием различных органов. Схема проведения массажа лица представлена ниже.Биологически активные точки для массажа лица Шиацу

Точечный массаж спины и схема его проведения

Японский массаж спины считается уникальной методикой влияния на некоторые зоны тела, ответственные за функционирование различных органов. Шиацу не лечит тяжелые заболевания, но при правильном воздействии на энергетические точки может помочь избавиться от многих болезненных симптомов: болей в пояснице, головных болей, головокружения, онемения рук, болей в области сердца, болей под коленями. Причинами этих проблем могут быть остеохондроз шейных позвонков или протрузии в поясничном отделе. В свою очередь, нарушения в работе некоторых органов могут вызвать болевые ощущения в спине.

Для правильного проведения массажа Шиацу необходимо знать месторасположение определенных точек на спине. Например, на 12 позвонке поясницы находится точка, отвечающая за пищеварительный процесс и обмен веществ. Место на 2 и 3 позвонках позволяет диагностировать заболевания почек. Точки на 4 позвонке используются для определения нарушений в работе толстого кишечника и позволяет избавиться от боли в области поясницы и бедер. Массаж 5 позвонка поможет наладить работу мочеполовой системы и почек.

Таким образом, если точно определить все энергетические точки на спине, можно значительно улучшить самочувствие пациента.

Довольно часто точечную манипуляцию проводят в комплексе с мануальной терапией. Это способствует улучшению состояния позвоночника и помогает поставить диски на место, а при искривлении – выровнять его

Точечный массаж ног и схема его проведения

Нарушение кровообращения в нижних конечностях вызывает усталость и тяжесть в ногах, в таких ситуациях очень эффективен японский массаж стоп. Методом надавливания на нужные энергетически точки можно также улучшить работу связанных с ними органов.

Перед процедурой ноги следует протереть, а лучше сделать ванночку.

Массаж выполняется в следующей последовательности:

  1. Процедура начинается с трёх надавливаний на каждую точку пальцев стоп, на каждом пальце находятся по три точки. Потом следует перейти к нажимам в области между костями в местах подъема ноги.
  2. Следующая область воздействия – внутренняя сторона стопы, от пальцев к пятке. Массаж этой зоны способствует снятию усталости ног и отвечает за работу почек.
  3. Далее выполняется массирование точек, находящихся на внутренней и наружной поверхности лодыжки, от пятки к подъему.
  4. На пяточном сухожилии массажируются поочередно три точки.

Когда массаж стоп Шиацу окончен, прорабатываются точки в области коленного сустава и голени. С наружной стороны ниже коленной чашечки располагается точка, массаж которой налаживает процесс кровообращения в ногах. Далее по направлению вниз по голени прорабатываются последующие точки. Таким же образом, массажируется внутренняя поверхность голени, начиная с верхней части.Массаж ног Шиацу

Затем прорабатываются точки на бедрах и паховой области. В заключении процедуры следует растянуть мышцы на ногах.

Этот вид массажа также положительно влияет на состояние позвоночника, формирует осанку, активизирует работу лимфоузлов, укрепляет нервную систему.

Массаж Шиацу Техника восточного массажа MassageMe: Видео