Массаж шейно-воротниковой зоны выполняется с целью профилактики и лечения различных нарушений опорно-двигательного аппарата и улучшения самочувствия. После прохождения курса сеансов пациенты отмечают снижение боли в области шеи и плечевого пояса. Такие процедуры способствуют улучшению кровообращения. Массаж шеи показан людям, которые ведут пассивный образ жизни или вынуждены в течение длительного времени пребывать в сидячем положении.Массаж шейно-воротниковой зоны

Особенности строения шейного отдела позвоночника

Шейный отдел образуют семь позвонков, отличающихся своим строеним от других отделов. Шейный отдел имеет изгиб в виде буквы «С», который обращен вперед выпуклой стороной (шейный лордоз). Эти позвонки отличаются мобильностью, что позволяет человеку выполнять различные движения головой, наклоны и повороты.

Поперечные отростки шейных отделов имеют отверстия, в которых проходят артерии позвоночника. Эти сосуды снабжают кровью мозжечок, затылочные доли больших полушарий и ствол головного мозга. Шейный отдел является самой уязвимой часть позвоночника, так как его позвонки анатомически отличаются от остальных. Это объясняется слабым мышечным корсетом, низкой механической прочностью и небольшими размерами составных элементов. В некоторых ситуациях устранить деформации внутри шейного отдела удается с помощью массажа шейно-воротниковой зоны.

Эффективность массажа шейно-воротниковой зоны

Польза массажа шейно-воротниковой зоны объясняется следующими механизмами:

  • расслаблением мышц плечевого пояса и шеи;
  • улучшением микроциркуляции крови в области шеи (приводит к снятию отеков и болевых ощущений);
  • устранением головной боли, улучшением сна.

Также процедура позволяет нормализовать тонус мышц после серьезных физических нагрузок, в результате которых в мышцах скапливается молочная кислота. Воздействия, характерные для массажа шейно-воротниковой зоны, позволяют повысить трудоспособность и улучшить общее состояние здоровья.

Показания и противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

Данная процедура является лечебной, поэтому имеет особые показания и противопоказания массажа воротниковой зоны. К ним относятся:

  • гипертония при чрезмерно высоком артериальном давлении;
  • новообразования в области шеи;
  • сердечная недостаточность;
  • нестабильное состояние шейного отдела;
  • раны и травмы в области шеи;
  • инфекционные заболевания;
  • грибковые и бактериальные инфекции.

Шейный отдел позвоночникаПри отсутствии противопоказаний массаж шейно-воротниковой зоны показан пациентам, у которых имеются следующие заболевания или состояния:

  • напряжение и усталость мышц, вызванные длительным нахождением в сидячем положении;
  • снижение уровня трудоспособности и общего тонуса организма, нарушения сна;
  • болевые ощущения в области спины;
  • пассивный образ жизни;
  • остеохондроз шейного отдела;
  • травмы шейного отдела.

Массаж шейно-воротниковой зоны показан детям, у которых диагностировали остеохондроз и нарушение осанки. Также он проводится при нарушении гормонального фона и вегетососудистой дистонии у детей

Техника и методы выполнения массажа

Обучение лечебному массажу шеи производится в медицинском учреждении, поэтому специалист, проводящий его, должен иметь соответствующий диплом. Способы воздействия на позвонки шейного отдела отличаются силой надавливания и амплитудой совершения движений и носят тонизирующий и расслабляющий характер. С их помощью массажист может подготовить пациента к более серьезным манипуляциям.

Выделяют четыре основные метода выполнения массажа шейно-воротниковой зоны: разминание, растирание, вибрация и поглаживание. При проведении процедуры необходимо придерживаться последовательности действий и схемы выполнения массажа.

Разминание в массаже

Массаж на шейный отдел позвоночника предполагает выполнение такого приема, как разминание. Этой технике отводится около 60% времени всего сеанса. Разминание может выполняться несколькими способами в зависимости от особенностей заболевания. Все приемы выполняются с умеренной силой, чтобы пациент не ощущал дискомфорта и болевых ощущений.

Выполнение вибрационных движений

Вибрационные движения выполняются беспрерывно или прерывисто, ритмично и двумя руками. Прием должен характеризоваться интенсивностью, но при этом не доставлять пациенту боли и неприятных ощущений.

Вначале движения выполняются прерывисто, при этом массажист должен отрывать руки от массируемой поверхности тела. Затем без отрыва от кожи пациента совершаются колебательные движения руками (для беспрерывной вибрации). Воротниковый отдел массируется ладонями или всеми пальцами, сжатыми в кулак.Выполнение вибрационных движений

Особенности выполнения растирания

Растирание проводится в следующих целях:

  • снятие напряжения;
  • повышение эластичности мышц;
  • согревание мышц;
  • снятие неприятных ощущений, которые возникают из-за выполнения других приемов.

Растирание должно чередоваться с поглаживаниями. Прием выполняется довольно интенсивно. Растирание проводится двумя руками, массажист использует постоянно повторяющиеся движения. Разрешается выполнять прием кончиками пальцев

Поглаживание при массаже шейно-воротниковой зоны

С данного приема начинается и завершается массаж. Поглаживание должно иметь максимальную амплитуду, но умеренную силу нажатия. Прием выполняется обеими руками поочередно. При этом важно сохранять правильное расположение кистей рук. Большие пальцы смотрят перпендикулярно всем остальным и массируют центральную область шейно-воротниковой зоны.

Другие движения в массаже шейно-воротниковой зоны

К активным массажным приемам относится поколачивание. Осуществляется с целью воздействия на глубокие слои кожи. Выполняется поколачивание кончиками пальцев с помощью отрывистых движений. При этом массажист должен применять умеренную силу, чтобы не доставить боли и дискомфорта пациенту.

Схема проведения процедуры

Ответить на вопрос о том, как правильно делать массаж шеи, поможет схема выполнения данной процедуры. Массажист всегда придерживается следующей последовательности действий:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • растирание;
  • вибрация;
  • поглаживание.

Все приемы необходимо выполнять только сверху вниз. Первый проход нужно совершать вертикально, а следующие в направлении по линии предплечья.

Для выполнения массажа шейно-воротниковой зоны кушетка не является обязательным атрибутом. Пациент может находиться и в горизонтальном положении.

Например, можно посадить человека перед столом на табурет. На столешницу стоит положить небольшую подушку, чтобы пациент уперся в нее лицом и разместил руки перед собой. При невозможности использовать подушку необходимо попросить человека положить голову на кисти рук.Поглаживание в массаже

Начинается сеанс с поглаживания. Переходить от приема к приему необходимо плавно, чтобы пациент не ощущал резких изменений в движениях рук массажиста. Давление на поверхность тела также стоит увеличивать постепенно.

Чтобы изучить подробное описание массажа шейно-воротниковой зоны, необходимо ознакомиться с линиями движения рук.

Точки и линии при выполнении массажа шейно-воротниковой зоны

При выполнении массажа шейно-воротниковой зоны стоит придерживаться строгих правил и рекомендаций, чтобы не навредить здоровью человека. При этом необходимо соблюдать точное расположение точек и линий, которые являются наиболее чувствительными. Точность и последовательность выполнения приемов позволят добиться максимального эффекта при лечении.

Точечный массаж шеи чаще всего назначается пациентам, которые страдают от остеохондроза. Суть методики заключается в воздействии на биологически активные точки шеи, которые связаны с внутренними органами.

При выполнении процедуры могут использоваться движения, различные по своей силе:

  • незначительное (короткое нажатие, которое оказывает легкий стимулирующий эффект и продолжается не более 30 секунд);
  • умеренное (сила нажатия меньше предыдущего, длится от 2 до 3 минут);
  • интенсивное (оказывает обезболивающий эффект, по времени продолжается от 3 до 6 минут в зависимости от силы боли).

Точечный массаж позволяет избавиться от основных симптомов остеохондроза. Нажатия производятся с разной степенью давления, соблюдая последовательность действий. Комплекс приемов и техник подбирается для каждого пациента индивидуально в зависимости от степени развития заболевания и состояния здоровья.

Особенности проведения массажа детям

Массаж шейно-воротниковой зоны у детей имеет свои особенности. Рекомендуется назначать курс лечения детям, которые достигли возраста семи недель. После шести месяцев процедура дополняется легкими растираниями.

Прежде всего необходимо отметить, что такая процедура проводится только профессиональным массажистом (в отличие от массажа для взрослых, который можно проводить в домашних условиях или с помощью массажера). При выполнении приемов врач не должен оказывать сильного давления на позвоночник. Поглаживание трапециевидных мышц выполняется сверху вниз. Начиная с двух лет массаж можно дополнить вибрациями и разминаниями. При диагностировании искривления позвоночника необходимо обязательно обратиться к ортопеду для назначения комплексного лечения.

Массаж воротниковой зоны грудничку включает только поглаживающие движения. Организм новорожденного очень уязвим, поэтому более интенсивные приемы могут привести к возникновению нарушений опорно-двигательного аппарата. Вносить некоторые дополнения в процедуру разрешается только после того, как ребенок достигнет возраста шести месяцев.

Массаж шейно-воротниковой зоны у детей

Дети школьного возраста попадают в зону риска, проводя много времени за партой и письменным столом. Подростковый и детский массаж шейно-воротниковой зоны учитывает весь комплекс приемов, которые используются в данной методике. Такая процедура позволяет школьникам избавиться от головных болей, отеков шеи, а также провести профилактику возникновения остеохондроза и сколиоза.

Выполнение самомассажа дома

При отсутствии возможности проводить процедуру у специалиста, взрослым людям разрешается выполнять некоторые приемы самостоятельно. Массаж шейно-воротниковой зоны номер 10 (специальная процедура) проводится в лечебном кабинете, но с простыми манипуляциями пациент может справиться самостоятельно, чтобы снизить болевые ощущения и улучшить самочувствие.

Для этого необходимо принять удобную позу. Начинаем процедуру с поглаживания, выполняем движения сверху вниз вдоль шеи, а также от трапециевидных мышц в стороны. От позвоночного столба к плечам и подмышкам необходимо совершать более интенсивные движения.

После необходимо немного увеличить силу нажатия и перейти к растиранию. Далее можно попробовать выполнить приемы по рекомендованной выше последовательности действий.

Возникновение боли после массажа

Ощущение незначительного дискомфорта после сеанса – это норма. Мышцы длительное время находились в напряжении и теперь им нужно адаптироваться к правильному расположению по отношению друг к другу. При сильных и продолжительных болях курс лечения необходимо приостановить и проконсультироваться со специалистом.

Частота сеансов

Чаще всего курс лечения составляет две недели с учетом того, что сеансы проводятся через день. Программа лечения подбирается индивидуально для каждого пациента. При этом специалист учитывает возраст и состояние здоровья пациента, а также степень развития заболевания.

Применение массажеров

Сегодня на рынке можно встретить множество приборов, которые позволяют выполнять аппаратный массаж. Такие приспособления позволяют значительно сэкономить время и деньги, но выполнять такие процедуры лучше по назначению врача, чтобы исключить риск возникновения осложнений и наличия противопоказаний.

Массаж шейно-воротниковой зоны классика: Видео