Гипертония – опасное заболевание, основным проявлением которого является повышенное артериальное давление. Эта болезнь диагностируется у каждого третьего человека как молодого, так и среднего возраста. Эта патология может приводить к таким опасным последствиям, как атеросклероз, нарушения работы сердца, сосудов, головного мозга. Одним из эффективных средств, позволяющих замедлить развитие заболевания и устранить его симптомы, является массаж при гипертонии.

Головные боли при гипертонии

Как воздействует на организм массаж против гипертонии

Перед тем как приступать к массажу при гипертонии, нужно разобраться, стоит ли делать такую процедуру при высоком давлении и какого эффекта следует от нее ожидать.

Польза массажа обусловлена воздействием во время сеанса массажа на особые точки, расположенные на голове и в воротниковой зоне. Их стимуляция подает расслабляющие сигналы в гипоталамус и продолговатый мозг, в результате чего у человека на некоторое время нормализуется давление, улучшается самочувствие. Такого эффекта можно достичь уже после первой процедуры.

Регулярные сеансы массажа при гипертонии позволяют нормализовать давление, избавиться от головных болей, головокружения, тошноты и мушек перед глазами. Они предотвращают развитие гипертонического криза, а также способствуют восстановлению нормального кровообращения мозга.

Хотя массаж не может излечить человека от гипертонии, он способен устранить симптомы заболевания, замедлить развитие патологии и предотвратить обострение этой болезни

Какие показания и противопоказания имеются к массажу при повышенном давлении

Перед тем как приступать к мануальной терапии, нужно изучить показания и противопоказания к массажу при гипертонии. Показанием к проведению такой процедуры является гипертония первой или второй стадии, не отягощенная сосудистыми кризами.

Противопоказаниями к массажу от гипертонии являются:

  • последняя стадия развития гипертонии;
  • гипертонический криз;
  • варикоз;
  • атеросклероз;
  • инфекционные заболевания;
  • открытая форма туберкулеза;
  • гемофилия;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • злокачественные опухоли;
  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • открытые раны и гнойники на коже.

Поведение массажа при вышеуказанных заболеваниях может привести к ухудшению состояния больного. Поэтому всем пациентам, страдающим от гипертонии, перед началом курса массажа нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Измерение давления

Основные приемы классического массажа

Перед началом выполнения массажа при гипертонии врачу нужно измерить артериальное давление пациента. Если оно будет выше нормальных значений, значит, сам массаж нужно проводить не более 15 минут. В противном случае процедуру можно сделать более длительной.

При выполнении манипуляции специалист должен учитывать повышенную чувствительность нервных волокон, которая наблюдается при гипертонии. Из-за неё некоторые массажные приемы могут оказаться болезненными для пациента. Чтобы снизить чувствительность нервных окончаний, врач может использовать аппликации со льдом на отдельные участки тела (воротниковую и паравертебральные зоны, надплечья).

Удостоверившись в том, что противопоказаний к процедуре нет, врач может приступить к массажу. Его нужно проводить в такой последовательности: от верхней части спины к шее, затем к волосистой части головы, после чего нужно перейти к рукам и ногам.

Массаж воротниковой зоны

Во время массажа воротниковой зоны пациент должен находиться в положении сидя. Массаж воротниковой зоны при гипертонии проводится более мягкими приемами, чем работа с другими участками тела. Выполняют его так:

  1. Процедуру начинают с поглаживаний от ушей до зоны между лопатками, а потом к надключичным и шейным лимфоузлам.
  2. За этим следуют растирания от надплечий к углам лопаток (без захвата остистых отростков).
  3. Затем выполняют спиралевидное растирание, пиление и пересечение надплечий. После каждого приема выполняют легкие поглаживания.
  4. Завершают процедуру мягкими поглаживаниями.

Обратите внимание: во время такого массажа, в особенности при проработке грудино-ключично-сосцевидной мышцы, у пациента могут наблюдаться головокружения и обмороки. Чтобы их предотвратить, следует поворачивать его голову вверх и в сторону.

Проработка паравертебральных зон

Работа с паравертебральной зоной начинается с прямолинейного растирания от затылочной кости к лопаткам. За этим приемом следует спиралевидное растирание в этом же направлении. После этого выполняется растирание двумя большими пальцам линии от затылка к лопатке с обеих сторон.

Затем выполняется прямолинейное растирание вилочкой по указанным зонам, надавливание на паравертебральную зону подушечками пальцев. Завершает процедуру поглаживание проработанной зоны.

Массаж надплечий

Массаж надплечий начинается со спиралевидных растираний, которые выполняются двумя руками одновременно. Массажист при этом двигается по направлению от плечевых суставов к задней поверхности шеи и ушных раковин. После этого он опускается к заушной области, сосцевидному отростку, а далее выполняет растирание подушечками второго-пятого пальцев по направлению к плечам.Массаж при гипертонии

После окончания спиралевидных растираний массажист должен выполнить пересечение и лёгкое пиление надплечий. Он может работать одновременно с двумя зонами. Закончить массаж спины при гипертонии нужно щипцеобразным непрерывным разминанием надплечий.

Проработка передней части шеи

Для выполнения массажа передней части шеи пациент должен ровно сидеть на стуле. Массажисту нужно расположиться за ним. Массаж выполняют так:

  1. Сначала специалист делает поглаживания от подбородка к подключичным и подмышечным лимфоузлам.
  2. Затем выполняется разминание жевательной мышцы щипцеобразными движениями.
  3. Далее специалист прорабатывает кивательную мышцу вибрациями вверх и вниз.
  4. Заканчивается процедура поглаживаниями шеи.

Если во время такого сеанса пациент чувствует слабость, ему нужно сразу сообщить об этом врачу, чтобы своевременно прервать сеанс. В противном случае данная процедура может негативно сказаться на его здоровье.

Массаж лба и волосистой части головы

Массаж лба и волосистой части головы выполняют в положении лежа. Делают его так:

  1. Пациенту предлагают лечь на живот. Работы над волосистой частью головы начинают с поглаживаний от макушки к затылочной зоне, а затем от макушки ко лбу и вискам.
  2. Далее кожу растирают по той же траектории движений вначале зигзагообразными, затем обычными кругообразными и кругообразными клювовидными движениями.
  3. После этого пациента переворачивают на спину, под голову ему кладут валик. Приступают к массажу лба. Начинают его с поглаживаний от центра лба в стороны, затем их сменяют зигзагообразными и кругообразными растираниями, а также надавливаниями кончиками пальцев.
  4. Затем выполняются пощипывания от центра лба к волосяной линии и к вискам. За ним следует поглаживание кожи по той же территории.

На последнем этапе дугообразными движениями подушечек пальцев выполняют растирание височных зон. На этом массаж головы при повышенном давлении завершается.

Массаж рук

Массаж рук при гипертонии можно выполнить самостоятельно. Для этого надо прижать большой и указательный пальцы обеих рук друг к другу и с силой надавить. Затем нужно повторить эту процедуру с остальными пальцами, после чего размять большим пальцем основание других пальцев на каждой руке. Повторить данную процедуру для достижения желаемого эффекта следует 15-20 раз.

Профессиональный массаж рук предусматривает поглаживание и растирание пальцев, внутренней части ладони, а также предплечья. Его должен выполнять профессиональный массажист.

Массаж ног

Бороться с гипертонией можно при помощи массажа стопы. Самый простой и эффективный прием, позволяющий снизить давление, – растирание акупунктурных точек на стопах, расположенных между первым и вторым, а также вторым и третьим пальцами. Растирать нужно эти точки на обеих ногах одновременно, уделяя проработке каждой точки не менее пяти минут.

Также используется другой вариант проработки стоп: подошву правой ноги растирают пяткой левой ноги, а подошву левой – пяткой правой. Каждую зону прорабатывают не менее пяти минут, все движения при этом выполняют по направлению к пальцам.

Выполнение точечного массажа при гипертонии

Хороший терапевтический эффект может давать точечный массаж при гипертонии. В основе этой методики лежит воздействие на биологически активные точки, расположенные на различных участках человеческого тела. Массаж этих точек позволяет снизить артериальное давление и улучшить общее самочувствие человека.

Массажные точки при гипертонии

Выполняется он так:

  1. Вначале массажист работает с точкой цзу-сан-лиорая, которая расположена на четыре пальца ниже коленной чашечки. Ее нужно растирать не менее пяти минут. Работать следует с двумя ногами одновременно.
  2. После этого специалист переходит к точкам, расположенным между первым и вторым, а также вторым и третьим пальцами стопы. Время проработки одной точки – не менее пяти минут.
  3. Далее проводится массаж точки, которая расположена на четыре пальца выше внутренней части лодыжки. Как и в предыдущем случае, работать нужно с двумя ногами одновременно.
  4. После этого специалист массирует точку между большим и указательным пальцем на руках. Эта часть процедуры длится пять минут.
  5. Точечный массаж завершается проработкой несимметричной точки, которая расположена на затылке на пересечении прямого пробора и линии между верхними частями ушных раковин.

Важно помнить, что точечный массаж для снижения артериального давления может выполнять только врач. Если вы по каким-то причинам сомневаетесь в квалификации своего массажиста, лучше отказаться от его услуг. Самостоятельно использовать эту технику нельзя: так вы навредите своему здоровью.

Как выполнять массаж при гипертонии самостоятельно

Если у вас нет возможности обратиться к профессиональному массажисту, вы можете сделать самомассаж. За два часа до такой процедуры рекомендуется не переедать, не пить черный чай и кофе, а также отказаться от курения. Если вы принимаете какие-либо лекарства от гипертонии, их также лучше выпить заблаговременно. Сам массаж выполняют так:

  1. Для начала принимают удобную позу. Пациент может делать массаж сидя или лежа.
  2. Начать процедуру нужно с проработки ягодиц. Эту зону вначале интенсивно поглаживают, потом растирают и глубоко разминают. Ягодичные мышцы продавливают кулаком – это позволяет воздействовать на глубокие рефлекторные зоны.
  3. Далее переходят к спине. Ее поглаживают, а затем интенсивно растирают, двигаясь от поясницы выше.
  4. Затем прорабатывают живот. Здесь делают несколько мягких круговых движений по часовой стрелке. Растирания и разминания в этой зоне недопустимы, так как они могут привести к расстройству желудка.
  5. Далее разминают воротниковую зону. Ее прорабатывают мягкими глубокими движениями. Лучше всего в этой зоне нужно размять мышцы лопаток и плеч.
  6. Шею прорабатывают поглаживаниями и мягкими осторожными растираниями. Любые интенсивные движения на этом участке тела запрещены, так как они могут спровоцировать повреждение сосудов, питающих мозг.
  7. После шеи переходят к массажу волосистой части головы. Ее вначале растирают, затем разминают и легонько простукивают пальцами. Такие приемы не только снимают симптомы гипертонии, но и стимулируют рост волос.
  8. Завершают массаж разминанием и растиранием стоп, а также кистей рук.

Чтобы сеансы массажа в домашних условиях дали нужный эффект, пациенту необходимо перед началом такого лечения проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли делать массаж при высоком давлении в его случае. Также важно делать такие процедуры курсом не менее десяти дней подряд в одно и то же время, желательно утром.

Заключение

В целом самомассаж от гипертонии, как и курс массажа от повышенного артериального давления у специалиста, позволяет человеку не только избавиться от симптомов этого заболевания, но и снизить риски появления осложнений, с ним связанных. При этом пациентам не следует забывать о наблюдении у терапевта и кардиолога, а также о приеме препаратов, нормализующих давление. Эти средства вместе с массажем от гипертонии позволят добиться длительной ремиссии и улучшить качество жизни человека.

Массаж при гипертонии Часть 1 : Видео