Ухоженный красивый бюст – гордость женщины. Однако если за грудью регулярно не ухаживать, она теряет свою упругость из-за возрастных изменений и заболеваний и становится обвислой. Также на ней появляются растяжки, а в ряде случаев возникают новообразования. Обеспечить нормальный отток лимфы и активизировать кровоснабжение, обеспечив тем самым питание клеток, поможет массаж груди. Правильная массажная техника способствует поддержанию в тонусе мышечно-соединительных тканей, что позволяет сохранять хорошую форму груди.Методы массажа груди

В чем польза массажа груди

Регулярный массаж молочных желез снимает болезненные ощущения в период менструаций, помогает справляться с чувствительностью груди во время беременности, снимает отечность. Также он является средством профилактики онкологических заболеваний, поскольку позволяет своевременно обнаружить уплотнения в груди и обратиться за медицинской помощью. Массажные техники предотвращают застой молока при грудном вскармливании и являются профилактической мерой при развитии мастита и мастопатии.

В зависимости от целей, определяющих массажную технику и частоту его проведения, врач подберет оптимальный массажный курс. Перед началом процедур нужно обязательно пройти осмотр гинеколога, маммолога, онколога и терапевта.

Существуют разновидности массажа, которые справляются с эстетическими проблемами, что особенно актуально для женщин после 30 лет

Противопоказания к проведению сеансов

Как и для других видов физиопроцедур, существуют состояния, являющиеся противопоказанием для массажа груди:

  • наличие новообразований и узлов в молочных железах;
  • период острых инфекционных и воспалительных процессов в организме;
  • аллергия и другие поражения кожи груди;
  • сердечная и легочная недостаточность;
  • заболевания кровеносной, эндокринной и лимфатической систем;
  • туберкулез (открытая форма);
  • плохое самочувствие, психические расстройства.

Техники массажа молочных желез

При выборе техники и массажных приемов необходимо учитывать цели процедуры и поставленную перед массажистом задачу:

  • Классический массаж способствует активизации кровоснабжения, устранению дряблости груди и повышению упругости кожи (при использовании его в качестве гигиенического). Для женщин старше 30 является профилактикой онкологических заболеваний и входит в состав комплексной терапии мастопатии.
  • Терапевтические виды массажа: дородовой, послеродовой, для увеличения лактации, при застойных явлениях, при мастите – хорошие профилактические методы застойных явлений и мастита при грудном вскармливании и при подготовке к нему.

К основным приемам массажа относятся: поглаживание, разминание, растирание, вибрация и поколачивание. При поглаживании плавные движения выполняются по кругу по ходу часовой стрелки, без надавливаний, но с проработкой всех зон. Прием растираний заключается в более активных зигзагообразных и кругообразных перемещениях, проводимых ладонями либо подушечками пальцев.

При разминании выполняется серия осторожных придавливаний подушечками пальцев при скольжении по поверхности груди. Техника поколачивания – это серия отрывистых легких ударов, осуществляемых как подушечками пальцев, так и ребром ладоней. Вибрация представляет собой частые пружинистые поколачивания в направлении к основанию груди от ареолы. Проводится прием подушечками фаланг, ладонью и ребром ладони.

Каждая из вышеуказанных техник массажа имеет свои особенности и методики правильности выполнения. Более подробно рассмотрим каждую из них ниже.

Техника массажа груди

Классический массаж

Массаж рекомендовано проводить в положениях сидя или лежа на спине. Руки предварительно смазывают кремом.

Сначала область груди подготавливается к массированию. Проводятся поглаживания движениями обеих рук по кругу или плоской ладонью. Направление движений от соска к клювовидно-плечевой и к большой грудной мышцам (снизу вверх). Должно быть скольжение ладони по коже без сдвигов.

После проводится массаж групп мышц: передних зубчатых, диафрагмы, больших грудных и наружных межреберных. Во время сеанса нужно избегать касания соска. Завершается процедура перехватыванием груди у основания большим и указательными пальцами одной руки, другой выполняется околососковое сжатие. После – поглаживающие круговые движения.

Нужно следить за ходом движения рук: они должны совпадать с направлением волокон мышечных тканей. Массаж рекомендуется проводить ежедневно в утренние час

Дородовой массаж груди

Период беременности повышает чувствительность молочных желез, они становятся болезненными и увеличиваются в размерах. Целью массажа груди при беременности является подготовка к грудному вскармливанию, профилактика образований трещин сосков и растяжек кожи. Лучше проводить массажный сеанс после принятия душа с использованием масел и добавок витаминов Е и А.

При массаже рекомендуется одной рукой поддерживать и приподнимать грудь, а другой – массировать. Используются классические массажные приемы. Движения направлены снизу вверх по часовой стрелке. Сеанс длится до пяти минут на каждой груди и оканчивается поглаживаниями. Выполнять его следует два раза в день.

Для вытягивания плоских сосков (для удобства захвата ребенком) врач назначает массаж сосков с первого триместра беременности (при отсутствии угрозы прерывания) и после 36-37 недель (при гипертонусе матки).Дородовой массаж груди

Массаж для стимуляции выработки молока

Самомассаж для стимуляции выработки молока начинается с верхней части груди поглаживаниями к ключице от ареолы, к подмышечной впадине. Таким же приемом – от средней линии груди к подмышечной впадине под грудью. Далее – круговые поглаживания мальцами верхней части груди и под ней к середине грудной линии от подмышечной впадины. Приемы выполняются при поддержании груди одной рукой, против и по ходу часовой стрелки.

Затем проводятся поглаживания, как в начале процедуры, по направлению к ареоле груди от ее основания сверху груди и под ней. Нижнюю часть молочной железы массируют двумя руками друг другу навстречу. Кончиками пальцев совершаются точечные движения по точкам окружности ареолы. При зажатии боковыми сторонами указательных пальцев проводятся движения выжиманий от ареолы к соску. В завершении сеанса рекомендуется теплый душ, подставляя поочередно груди под рассеянные струи воды.

Особенности массажа при лактостазе и мастите

Массаж груди при лактостазе считается эффективным купирующим средством. Специфика этого вида массажа заключается в направлении движений от периферии к центру. Кроме того, используют приемы мягкого поглаживания и растираний, особенно в зонах уплотнений, и растирающие перемещения по часовой стрелке спиралевидные – так выводится застоявшееся молоко. Локальные боли, уплотнения, которые не перемещаются при пальпации, а также продолжительность лактостаза более двух суток – повод обратиться за врачебной помощью, так как лактостаз может перейти в мастит.

Массаж груди при мастите (неинфицированном) следует проводить легкими движениями, как при застое молока, уделяя особое внимание уплотнениям. Начинают массаж в подмышечной зоне, в точке пересечения грудных мышц (нижней их части) и плечевого пояса – это узел основных мышц и нервов, которые помогут расслаблению молочных протоков. Проводится сеанс в течение 10 минут до и после каждого кормления.Массаж при лактостазе

Застой молока – явление опасное, которое способно вызвать осложнения в виде мастита. Необходимо частое прикладывание ребенка к груди. Для облегчения кормления рекомендуется делать массаж груди при застое, затем сцеживать немного молока для улучшения его отхождения.  Далее – грудное кормление: именно ребенок будет лучшим помощником в борьбе с застойными явлениями в груди.

Назначить массаж груди при мастите и мастопатии может только врач

Польза массажа при мастопатии

Ранее среди врачей бытовало мнение, что фиброаденоматоз молочных желез, или мастопатия является противопоказанием к массажу. Однако в ходе исследований было доказано, что массаж помогает изменить клиническую картину и является средством профилактики перерождения фиброзных тканей в онкологические новообразования. Проводить массаж должен профессиональный массажист.

Массаж способствует своевременному синтезу гормонов молочных желез, нормализует трофику тканей, ликвидирует отечность, позволяет уменьшить болезненную симптоматику. Благодаря ему улучшается состояние при разных формах мастопатии, а при кистозной форме возможен полный восстановительный эффект. Массажные процедуры при фиброзно-кистозной форме станут лишь частью комплексного лечения.

Немного о лимфодренажном массаже

Благодаря лимфодренажному массажу лимфа проходит по лимфооттокам беспрепятственно, удаляя токсины и обеззараживая организм. Лимфодренажный массаж грудных желез способствует очистке лимфатических протоков, нормализации процесса транспортировки к месту утилизации шлаков. Активизация подмышечных и грудных лимфатических узлов во время массажа благоприятно сказывается на работе лимфатической системы, что ускоряет обменные процессы и способствует укреплению иммунитета.

Гидромассажные сеансы

Проводится массаж водой непосредственно во время водных процедур струйками теплой воды из лейки душа вокруг грудей, не затрагивая соски. Диапазон воздействия при этом расширяется: вода направляется на плечи и ребра под грудью. При регулярном гидромассаже температура воды понижается ежедневно на 1-2℃. Подобный массаж укрепляет мышечные грудные ткани, способствует улучшению кровообращения в груди. Разновидностью гидромассажа является контрастный душ.

Другие разновидности используемого массажа груди

Помимо вышеперечисленных техник применяются следующие распространенные виды массажа молочных желез:

  • Профилактический – является методом профилактики грудных заболеваний, способствует поддержанию здоровья и формы груди; выполняется по классической технике.
  • Точечный – вид восточного массажа, улучшающий форму и состояние грудных желез, обеспечивающий небольшой рост бюста. Основан на активации десяти акупунктурных точек, которые рассредоточены в зоне груди. Каждая точка должна прорабатываться не менее пяти раз. Массаж должен проводится профессиональным массажистом. Эффективность процедуры будет намного выше, если перед сеансом выполнить разминку плечевого пояса.
  • Вакуумный – аппаратная техника, стимулирующая выработку гормонов (эстрогенов), что благоприятствует увеличению молочных желез. Используются специальные массажные чаши с насадками, в которые во время процедуры идет подача и отсос воздуха (создается вакуум).
  • Даосский – эффективный способ увеличения бюста, а также поддержания формы, упругости кожи груди. Основан на стимуляции выработки гормона пролактина. Техника основана на выполнении мягких круговых движений ладонями с разведенными пальцами на обеих молочных железах. Движения направлены внутрь. Число перемещений должно быть кратно 36, но не более 360.

Любая из описанных выше массажных техник даст результаты при регулярном и правильном выполнении массажа. Обучится несложным приемам самомассажа под силу каждой женщине. Уделяя немного времени ежедневно самомассажу грудных желез, можно сохранить здоровье, форму и упругость груди.

Массаж груди от профессионала: Видео