Если вам надо уменьшить вес тела или убрать пару сантиметров в объемах на проблемных местах, улучшить кровоток и снабжение тканей кислородом либо мягко очистить организм и получить заметный эффект омоложения, то палочкой-выручалочкой станет лимфодренажный массаж. Также он будет эффективным средством при устранении отеков, возникающих у пациентов после операций.Лимфодренажный массаж

Лимфодренаж и массаж в одном флаконе

Отчасти ответ на вопрос, что такое лимфодренажный массаж, содержится в названии данного вида физиотерапии. Оно указывает на связь с лимфатической системой организма – одной из жизненно важных систем для обмена веществ и очищения клеток от токсинов и шлаков. От ее функционирования зависит общее состояние организма, иммунитет, обмен веществ, кровоснабжение и по большому счету – настроение человека.

Эта лечебно-профилактическая процедура была разработана в первой половине прошлого века с целью восстановления у пациентов лимфотока и кровоснабжения венозной системы после оперативного вмешательства, а также для выведения из межклеточного пространства излишней жидкости и продуктов обмена. Практика показывает, что правильно выполненный лимфодренажный массаж тела приводит к снятию напряжения в мышцах и расширению сосудов. В результате циркуляция лимфы в организме становится более свободной и равномерной, а застойные явления уходят.

Проведение массажа: за и против

Во время лимфодренажного массажа осуществляется значительное воздействие на лимфатическую систему в целом. Поэтому рекомендуется заранее выяснить, какие есть противопоказания и показания для лимфодренажного массажа.

Его точно нельзя делать, если есть:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • серьезные заболевания кожи;
  • онкозаболевания;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • любой срок беременности.

Если противопоказаний у вас нет, то лимфодренажный массаж будет эффективен:

  • для решения проблем отечности и варикозного расширения вен;
  • для улучшения кровоснабжения тканей;
  • в борьбе с целлюлитом и лишним весом;
  • для улучшения состояния кожи.

В целом эта процедура эффективна для общего оздоровления организма, повышения иммунитета, снятия стресса, улучшения самочувствия. Например, все женщины, прошедшие лимфодренажный массаж шеи и спины, отмечают появившуюся уверенную походку, горделивую осанку и как конечный результат – повышение самооценки.

Лимфодренажный массаж применяется для устранения послеожоговых рубцов и растяжек. Полностью они не исчезнут, но точно станут менее заметны

Разновидности лимфодренажного массажа

После того как вы убедились в необходимости лимфодренажного массажа и отсутствии противопоказаний для его проведения, наступает очередь выбора оптимального вида процедуры. Современная медицина предлагает разнообразный перечень вариантов, отличающихся методами проведения (аппаратный или ручной), глубиной воздействия на ткани, используемым оборудованием.

Аппаратный метод

Для ускорения метаболизма в клетках хорошо зарекомендовал себя аппаратный лимфодренажный массаж. Это понятие включает несколько разновидностей массажа, отличающихся силой воздействия на тело и применением специального оборудования.Аппаратный лимфодренажный массаж

«Под прессом»

Прессотерапия – одна из аппаратных методик, основанная на смене атмосферного давления на требующие коррекции участки организма. Достигается эффект с помощью оборудования, внешне напоминающего части костюма (так называемые сапоги, перчатки, лимфоштаны). Их располагают на проблемной зоне клиента, например, на ногах, если требуется лимфодренажный массаж ягодиц и бедер. Внутри этих частей «одежды» происходит чередование подачи сжатого воздуха под давлением – пониженным и повышенным. Такая смена воздействия приводит к расширению сосудов и ускоренному движению лимфы в организме.

«В вакууме»

Еще один вид аппаратной методики для поддержания нормального метаболизма – вакуумирование, при котором применяется специальное оборудование в виде лимфодренажных сосудов или трубок. Приток крови к тканям обеспечивается за счет движения оборудования по телу клиента в строгом соответствии с путями лимфооттока и с одновременным понижением давления воздуха до отрицательных величин. Этот вариант процедуры может быть полезен, если прописан лимфодренажный массаж живота.Вакуумный лимфодренажный массаж

И ток бывает микро…

Значительного ускорения движения лимфы можно добиться с помощью процедуры миостимуляции, также относящейся к аппаратному виду массажа. Её суть заключается в воздействии микротока посредством датчиков, располагаемых на проблемных зонах и приводящих поверхность тела в движение, подобное мелкой тряске. Силу тока можно усиливать, добиваясь активности работы гладких мышц и большей результативности от процедуры.

Ручной метод

Наряду с аппаратными методиками востребованным остается ручной лимфодренажный массаж. Здесь главным элементом и основным «оборудованием» являются руки и опыт массажиста, который может тщательно и аккуратно проработать даже те участки тела, куда аппаратом не всегда можно добраться. В зависимости от поставленной задачи и желания клиента специалист может предложить поверхностный, глубокий или внутренний массаж. Общая практика проведения процедуры предполагает использование специальных гелей или кремов. Движения рук по телу должны быть плавные, с легким надавливанием вдоль линий лимфотока.

Независимо от того, какой вид массажа вы выбрали, доверять его проведение можно только специалистам во избежание нежелательных последствий и риска для своего здоровья

Инструкция: шаг за шагом

Описание лимфодренажного массажа, данное почти век назад врачом из Франции Паскалем Кошем, остается актуальным и по сей день. Правда, к исключительно лечебным целям добавились косметологические, а применение массажа вышло за рамки исключительно медицинских заведений. Для получения действительно заметного эффекта от лимфодренажного массажа есть специально разработанная техника выполнения, которой следует придерживаться.

Один из главных моментов – аккуратное воздействие руками или аппаратами на зоны вдоль лимфотока. Движения должны быть ритмичными и в то же время нежными, в определенной последовательности, затрагивая внутренние ткани. Важно не использовать энергетические приемы, недопустимые для данного вида процедур, и не переусердствовать, надавливая на кожу до появления синяков.

Начинается общий лимфодренажный массаж проблемной зоны с ее разогрева, поглаживания. Принцип воздействия такой: сделав несколько соответствующих движений на одном участке, массажист немного смещает руки на соседний, отрабатывает его и передвигается далее, пока не пройдет всю массажируемую зону. Затем начинается более активная стадия воздействия на тело.

Обязательное правило: движения идут по направлению снизу вверх. Для улучшения скольжения рук используют специальные кремы, гели или смеси эфирных масел.

В целом массажные техники способствуют высвобождению токсинов, продуктов распада и лишней жидкости из клеток.Техника ручного лимфодренажного массажа

 

Подготовка и завершение процедуры

Вечернее время считается наиболее подходящим для проведения лимфодренажного массажа. Перед началом сеанса рекомендуется выпить достаточное количество жидкости. Кожа предварительно очищается (можно с применением скраба для тела), после чего на нее наносится крем или специально подобранный состав масел. Перед сеансом с применением аппаратных средств необходимо предварительно провести разогрев проблемного участка тела с помощью ручного массажа.

Если проблемная зона обширная, массаж может длиться до двух часов. Поэтому необходимо обеспечить комфортный температурный режим в помещении. По завершении массажа хороший закрепляющий эффект дает теплый или контрастный душ. Также после массажа можно выпить теплую воду.

Исключить побочные эффекты

Если перед массажем вы проконсультировались с врачом и учли все рекомендации по подготовке к сеансу, то возникновение осложнений или неприятных косметических эффектов практически исключено. Правда, отмечаются случаи появления у клиентов небольших синяков после применения аппаратных средств, что чаще всего связано с хрупкостью сосудов. Если вам известна такая особенность вашего организма, предупредите о ней специалиста и предусмотрите одежду, которая позволит прикрыть этот участок тела от взглядов прохожих.

Дома найдите время для массажа

Помимо салонов красоты, процедурных кабинетов профилактических и оздоровительных учреждений вполне реально провести самостоятельный лимфодренажный массаж в домашних условиях, что сэкономит время и деньги. Регулярные процедуры обеспечат хорошее самочувствие и повышенный тонус мышц, а также избавят от застойных явлений в организме.

Правда, от самомассажа лица в домашних условиях лучше отказаться, чтобы неумелые попытки новичка не стали заметны окружающим. Но вы можете провести себе или своим родным, например, лимфодренажный массаж руки.

Во избежание негативных последствий от проведения массажа в домашней обстановке следует предварительно внимательно изучить, как и где проходят линии лимфотока и располагаются лимфатические узлы. Также нужно будет научиться ощущать разницу силы воздействия на массируемые участки тела, отработать плавность движения рук. Потребуются сильные пальцы, так как воздействие должно быть длительным. Тело перед сеансом желательно хорошо разогреть, приняв ванну или душ.

Как часто и как много

Решая, как часто можно делать лимфодренажный массаж тела, надо учитывать индивидуальные особенности организма и наличие противопоказаний. Специалисты-массажисты рекомендуют проводить такие физиотерапевтические процедуры хотя бы раз в неделю. Средняя длительность сеанса с применением аппаратной методики составляет около 40 – 60 минут, в ручном режиме – примерно в полтора раза дольше. Массаж лица – около 15 минут.

А вот сколько нужно сеансов конкретно вам, зависит от состояния вашего организма и ваших финансовых возможностей. Обычно для достижения необходимого эффекта клиенту предлагается пройти десять сеансов, но это может быть и шесть, и 12.

Лимфодренажный массаж тела: польза, техника: Видео