Ухудшение зрения – не повод идти к врачу. Если ничего не болит, значит, беспокоиться не о чем. Так считают те, кто записывается на прием только тогда, когда видят уже не предметы, а только очертания. Человек забывает, что 90 % информации получает благодаря зрительному восприятию окружающего мира. Пагубное воздействие на здоровье глаз оказывает УФ-излучение, пыль, ветер, яркий свет и экраны наших гаджетов. Если ситуация еще не стала критической, помочь глазам способны витамины для восстановления зрения, которые снимут утомляемость и поспособствуют нормализации их работы.Как действуют витамины для зрения

Для чего глазам нужны витамины

Основной источник поступления в организм полезных веществ – сбалансированное питание. Но далеко не всегда набор микроэлементов, содержащихся в нашем рационе, является достаточным. Например, при больших нагрузках на глаза или при патологических процессах просто съесть продукт с высоким содержанием того или иного вещества, будет недостаточно.

Дополнительный прием отдельных витаминов или их комплексов необходим тем, кто много работает за компьютером или с печатной продукцией, школьникам (витамины для улучшения зрения при близорукости особенно важны в период учебного года) и некоторым другим категориям. Наиболее остро вопрос приема полезных микроэлементов стоит для этих людей в осенний и весенний периоды.

Итак, какую пользу приносят витамины нашему зрительному органу:

  • лютеин – основное вещество, улучшающее четкость восприятия и защищающее глаза от вредного воздействия солнечных лучей;
  • группа А (ретинол) – улучшает восприятие цветовой гаммы и формы. Недостаток этого витамина приводит к «куриной слепоте», близорукости. Нехватка его выражается в появлении покраснения, сухости, отеках глаз.
  • В1 – способствует улучшению обменных процессов, очень важен для нормальной трофики зрительного нерва;
  • В2 – поддерживает здоровое состояние роговицы и хрусталика. Помогает выводить вредные вещества из организма. Недостаточное его содержание приводит к жжению, светочувствительности, слезоточивости, разрыву мелких сосудов;
  • В3 – помогает избежать кислородного голодания, нормализует кровообращение;
  • В6 – помогает снять глазное напряжение. Его недостаток может выразиться в нервных тиках;
  • С – защита от старения. При его нехватке возможны кровоизлияния, ослабление мышечного тонуса;
  • Р – способствует укреплению капилляров;
  • Е – служит барьером для ультрафиолетовых лучей и пагубного воздействия яркого света. Если данного витамина в организме мало, в глазах будет ощущаться сухость и жжение;
  • F – способствует нормализации глазного давления, снимает напряжение. Особенно показан при глаукоме.
  • D – уменьшает воспалительные процессы, предупреждает старение сетчатки. Чрезвычайно важен при близорукости. Витамины при миопии для детей всегда должны включать в комплекс кальциферол.

Не стоит забывать и о таком важном элементе, как цинк. Он способствует усвоению глюкозы хрусталиком. Нехватка цинка часто ускоряет процесс развития близорукости и катаракты. Комплекс группы В предотвращает появление блефарита, конъюнктивита, непроизвольных подергиваний век. Без этих витаминов глаза склонны к быстрой утомляемости, поскольку сложно справляться с постоянными нагрузками.

Кому показаны витамины

Принимать витамины каждые полгода или раз в год рекомендуется по назначению офтальмолога для профилактики возникновения заболеваний. Люди же, которые страдают близорукостью, дальнозоркостью, глаукомой, катарактой, конъюнктивитом, их прием должны сделать обязательной процедурой в ходе лечения.Кому необходимо принимать витамины

Витамины для глаз при глаукоме и катаракте помогают улучшить состояние пациента, способствуют замедлению прогрессирования заболевания. Данная патология чаще всего развиваются одновременно у людей, старше 45 лет. Иногда она являются результатом естественного старения органа зрения, но чаще всего они вызваны воздействием внешних факторов. При наличии данных заболеваний врачи рекомендуют поддерживать баланс витаминов А, С, В1, В6, Е, РР.

 Витамины для зрения при глаукоме необходимо комбинировать с такими микроэлементами как селен и лютеин. Благоприятное действие оказывают поливитаминные комплексы, подбирать которые лучше всего вместе с врачом-офтальмологом.

Еще одно состояние, при котором для поддержания баланса и силы организма рекомендован прием определенных микроэлементов, это астигматизм. При данном заболевании, человек видит предметы в несколько искаженном виде. Часто это отклонение бывает врожденным, а потому его лечением необходимо заниматься сразу после выявления. Витамины для глаз при астигматизме у взрослых лучше принимать в комплексе: А, В (рибофлавин), С, Е.

Препарат Черника-Форте можно применять даже без назначения врача.

При близорукости вернуть хрусталик в прежнее положение не в силах ни один лекарственный препарат. В таких случаях рекомендованы контактные линзы, очки или применение хирургических методов (лазерная, интраокулярная коррекции). Витаминные комплексы являются вспомогательной, но важной частью стабилизации зрительной функции. Самыми полезными для пациентов с таким диагнозом являются лютеин, витамины А, С, В2, В1, В6, В12. Постоянного пополнения требуют и запасы кальция, который способствует укреплению тканей.

Улучшит общее состояние и поддержит организм прием витаминов в следующих случаях:

  • при сахарном диабете;
  • при артериальной гипертензии и атеросклерозе;
  • лицам после 40 лет;
  • тем, кто много работает с компьютером или читает печатные издания;
  • школьникам.

Рекомендован прием витаминов также аллергикам, особенно страдающим близорукостью или дальнозоркостью.

Где брать витамины для поддержания и восстановления зрения

Самый серьезный вопрос – это выбор подходящего препарата. Ведь современная фармацевтическая индустрия предлагает огромное разнообразие всевозможных комплексов, добавок и отдельных микроэлементов.Разновидности витаминов для зрения

Первое, на что нужно обратить внимание, это соотношение основного вещества и вспомогательного. Если последнее преобладает, тогда лекарственное средство больше подойдет для профилактики, нежели для лечения.

Цена и производитель тоже не должны быть конечными ориентирами. Импортные препараты довольно часто поделывают, а дороже всего, обычно, стоят продукты компаний, которые активно занимаются маркетингом выпускаемого товара. А вот что следует проверить, так это код ISO9001 (гарантия проверки качества) и отметку GMP (good manufacturing product). При наличии данных маркеров можно смело покупать препарат.

Отдельного внимания заслуживает вопрос, что лучше: поливитамины или моновитамины? Здесь следует помнить, что вместе с самим препаратом в организм будут поступать микроэлементы, содержащиеся в продуктах питания. А потому рассчитать точно, какого полезного вещества не хватает именно вам, может только лечащий врач.

Избыток полученных витаминов может привести к серьезным последствиям, поскольку большое многообразие компонентов в одной капсуле или таблетке может стать причиной передозировки.

Чаще всего в мультивитаминных комплексах нуждаются те, кто сидит на строгих диетах, болен определенными заболеваниями. Во всех остальных случаях лучше всего отдать предпочтение однокомпонентным препаратам.

В каких продуктах искать витамины

Чтобы пополнить запас необходимых микроэлементов, следует включить в рацион определенные виды продуктов питания. Но для этого нужно знать, где они содержатся:

  • лютеин: овощи зеленого цвета (брокколи, спаржа, стручковая фасоль, шпинат, листовой салат);
  • витамин А: черника, морковь, абрикосы, картофель, болгарский перец;
  • Витамин В2: говяжье мясо, молочные продукты, яйца;
  • Витамин В6: печень, мясо, яйца, листовая зелень, молочные продукты;
  • Витамин С: цитрусовые, черника, шиповник, квашеная капуста, свекла, клубника, спаржа, помидоры;
  • Витамин Д: рыбий жир, морская рыба, молоко;
  • Витамин Е: растительное масло, печень, орехи, облепиха;
  • Витамин РР: бобовые;
  • Цинк: рыба, печень, тыква;

Нельзя забывать о пополнении запасов селена в организме. Большое его количество содержится в арахисе, кокосе и грибах.Полезные продукты для зрения

Фармацевтические препараты как источник витаминов

Современная фармацевтика предлагает потребителям на свое усмотрение выбрать форму, в которой витамины будут поступать в организм:

  • таблетки или капсулы – пользуются успехом, благодаря тому, что принимать их можно в любом месте и в любое время. Таблетированные витамины для глаз при дальнозоркости и других отклонениях обычно назначаются курсом. Некоторые препараты не требуют согласования с лечащим доктором;
  • витамины в ампулах – встречаются не очень часто. Выбор нужной инъекции может сделать только врач на основании диагноза. Инъекцию лучше всего также доверить опытному специалисту;
  • капли – пользуются наибольшим спросом, благодаря своей эффективности. Жидкий раствор быстрее достигает цели и имеет более направленное действие. Медики же относятся к ним с некоторой долей скепсиса, что обусловлено отрицательными последствиями, возникающими в результате частого воздействия на роговицу. Глазные капли лучше всего подойдут при больших нагрузках на зрение или при использовании линз.

Существует ли вероятность улучшить зрение посредством витаминов

Все препараты оказывают разнонаправленное воздействие на глаза. Одни используются для профилактики, другие для скорейшего заживления тканей и лечения хронических заболеваний, а третьи способствуют борьбе с ухудшением зрения в целом. Чтобы не разочароваться в лечении, очень важно правильно подобрать нужный препарат:

  • “СуперОптик” – комплекс, помогающий восстановить сниженное зрение в результате усталости или стресса. Снимает покраснения, зуд, снижает глазное давление.
  • “Черника Форте” – пигменты этой ягоды играют роль антиоксидантов, служат ангиопротекторами. Препарат богат цинком, витаминами В, аскорбиновой кислотой. Показания: при длительной работе с электронными гаджетами. Их прием показан тем, кому нужны лучшие витамины для глаз при близорукости.
  • “Стрикс Форте” – комплекс, созданный для тех, кто много времени проводит за компьютером или занимается сварочными работами.
  • “Витрум Вижн” (Vitrum® Vision)– поддерживает остроту зрения, устраняет усталость. Неэффективен при лечении заболеваний глаз, но оказывает вспомогательное действие в процессе восстановления после лазерной коррекции.

Чтобы вернуть себе зрение недостаточно полностью положиться на витамины. Необходимо беречь глаза от переутомления и регулярно выполнять гимнастику. Как вариант, можно воспользоваться одной из многочисленных программ, разработанных специалистами в этой сфере. К примеру, метод Жданова включает не только комплекс упражнений, но и рекомендации относительно здорового образа жизни и мышления.

Итоги

Регенерация зрительной функции требует комплексного подхода, не последнюю роль в котором играет прием витаминов. Самыми полезными для глаз являются витамины группы В, витамин А, Е, Д. Найти их можно в определенных продуктах питания, а также в специальных комплексах, подобрать которые поможет врач-офтальмолог. Для достижения эффекта прием препаратов нужно комбинировать с гимнастикой для глаз, а также бережно относиться к своему здоровью в целом.

Видео : Витамины для глаз