Как избавиться от мигрени – вопрос, которым задается каждый, кто уже познал всю боль этого состояния. Большинство из нас, только почувствовав пульсирующую боль в висках, сразу же пытается купировать ее медикаментозными средствами, другие предпочитают более щадящие методики (холодный компресс, несколько минут покоя), третьи пытаются совладать с ними силой мысли. Правда такова, что на сегодняшний день нет универсального способа, как утихомирить болезненные импульсы в голове. Но чтобы все усилия увенчались успехом, необходимо выяснить, что стало причиной дискомфорта.Женщина с мигренью

Как распознать мигрень

Мигрень представляет собой приступ боли, охватывающий какую-то одну часть головы (реже страдают обе доли). Данное состояние относят к сосудистым патологиям головного мозга.

Распознать недуг можно по следующим признакам:

  • сверхчувствительность к раздражителям извне – свету, шуму, вибрациям и т.д.;
  • пульсирующая боль в висках или в лобной доле;
  • тошнота, сопровождающаяся рвотой;
  • головокружение;
  • раздражительность;
  • потеря четкости зрения;
  • сонливость;
  • излишняя активность или полная апатия.

Причина мигрени и ее последствия могут быть очень тесно взаимосвязаны. К основным факторам, провоцирующим боль, относятся:

  • беременность;
  • недостаточное количество сна;
  • употребление продуктов, содержащих тиамин (орехи, шоколад и прочее);
  • длительное пребывание под солнцем;
  • злоупотребление алкоголем;
  • патология тройничного нерва;
  • наследственность;
  • длительное голодание;
  • хронические заболевания;
  • стрессы;
  • эмоциональная и физическая нагрузка.

Вызвать болевые ощущения могут травма головы, гормональный дисбаланс или изменения гормонального фона в целом (менопауза, начало менструального цикла), прием некоторых лекарств

Как предотвратить приступ

Люди, страдающие данным недугом, уже знают, как быстро избавиться от мигрени. Более того, они уже могут распознать появление приступа по предшествующим ему признакам (специалисты называют это аурой):

  • плохой сон;
  • потеря аппетита;
  • негативная реакция на внешние раздражители;
  • частые смены настроения;
  • психологическая подавленность.

На первом этапе, когда у пациента появляются перечисленные симптомы, врачи рекомендуют прибегать к психологическим и медикаментозным приемам. Это позволит не дать болевым ощущениям развиться в серьезную проблему.Приступ мигрени

На второй стадии появляется пульсирующая боль, которая охватывает полголовы и вызывает тошноту, рвоту, головокружение, онемение рук и ног. В этот период нужно постараться как можно тщательней оградить больного от постороннего шума, звуков и других раздражителей. Если под рукой есть лекарства, нужно принять их. Но самое главное – это постараться расслабиться и задать себе положительный психологический настрой.

После того, как приступ начинает отступать, человек проваливается в глубокий сон, который окончательно излечивает его от болезненных ощущений, но только до следующего приступа.

Учитывая тот факт, что осложнения мигрени могут оказаться довольно серьезными, следует научиться еще на ранних стадиях предугадывать наступление приступа. Это позволит вовремя принять меры и защитить себя от опасности.

Общий подход к борьбе с мигренью

Решение такой проблемы, как мигрень – дело длительное, непростое и чаще всего недешевое. Придется запастись терпением и готовностью уделять этому вопросу время и деньги. Первый шаг – консультация невролога, психолога, мануального терапевта.

Основной путь лечения – медикаментозный. На основании обследования специалисты подбирают лекарственный препарат, который позволяет купировать предполагаемый приступ, выявление которого возможно уже на раннем этапе.

Чтобы научиться распознавать начинающуюся мигрень, доктора рекомендуют вести дневник заболевания. В него следует вносить все признаки, которые предшествовали наступлению боли. Очень важно не упустить ни одной детали, начиная от погодных условий, заканчивая неприятным разговором с кем-либо или съеденной плиткой шоколада. Это позволит в будущем избежать «провокаторов» разбушевавшегося приступа.

Важно понимать: первое, что помогает от мигрени у женщин и у мужчин, – устранение причин, вызвавших боль. Если боль наступает сразу после принятия горячего душа, нужно отдать предпочтение более прохладной воде.

Второе не менее важно условие избавления от неприятных ощущений – полная изоляция человека от всего, что может причинить дискомфорт:

  • пациента необходимо уложить в темной комнате;
  • выключить все шумопроизводящие приборы, включая телефон;
  • убрать из помещения все, что имеет резкий запах;
  • положить на лоб прохладный компресс;
  • обеспечить больному полный покой.

Оптимальным является именно лежачее положение, поскольку любое движение может спровоцировать приступ тошноты и рвоты.

И еще несколько советов, как спастись от мигрени:

  • когда приступ только начинается, нужно завершить любую деятельность, которая ему предшествовала;
  • сделать простой массаж шеи и головы;
  • принять контрастный душ или помыть голову;
  • приложить к затылку грелку с горячей или холодной водой (каждый выбирает сам);
  • сделать гимнастику для мышц лица;

Немедикаментозный подход включает:

  • физиопроцедуры;
  • лазерную терапию;
  • массаж;
  • психотерапию;
  • иглоукалывание;
  • ванны и прочее.

Лечение мигрени лекарственными препаратами

Воздействие на мигрень проводится в двух направлениях: устранение болезненных симптомов уже протекающего приступа и профилактика появления новых. Назначать те или иные препараты может только врач-невролог. Их выбор зависит от интенсивности болей и их продолжительности. Очень часто причиной появления боли является нехватка определенных микроэлементов. По этой причине в большинстве случаев врачи выписывают вместе с медикаментозными препаратами и витамины при мигрени, которые позволяют восполнить запас нужных веществ, необходимых для снижения боли. Медикаментозное лечение мигрени

Эффективность таблетки зависит от того, как быстро человек заметил надвигающийся приступ и принял ее. Если боль имеет среднюю степень тяжести и мучает пациента не более двух дней, будет достаточно простых анальгетиков, иногда их комбинации. В целом же схема лечения включает:

  • нестероидные препараты противовоспалительного действия (Ибупрофен), парацетамол (не назначается пациентам с патологиями печени и почек), аспирин (противопоказан при болезнях ЖКТ);
  • комбинация препаратов, содержащих фенобарбетал, парацетамол, кодеин, метамизол натрия;
  • если боль длится свыше двух суток и является интенсивной, врач может назначить триптаны. Они могут быть представлены в растворах, спреях, свечах;
  • неселективные агонисты. Например, Эрготамин и прочие;
  • психотропные препараты (играют чаще всего вспомогательную роль) – Метоклопрамид, Домперидон, Хлорпромазин.

Триптаны – производные серотонина. Эта группа препаратов была разработана 20 лет назад. Оказывают многонаправленное действие: обезболивание, сокращение чувствительности тройничного нерва. Воздействуют на сосуды избирательно, уменьшая пульсацию исключительно в головном мозге и затрагивая только те рецепторы, которые генерируют боль

Многие интересуются, можно ли употреблять кофеин при мигрени. Проведенные исследования показали, что пить кофе можно в качестве профилактики и во время приступа, но не более 300 мг в день. Противопоказан этот напиток гипертоникам, беременным и кормящим женщинам, пациентам, страдающим заболеваниями ЖКТ, аллергикам и людям с неврологическими проблемами.

Боремся с мигренью дома

Как только вы почувствовали, что приступ головной боли вот-вот начнется, сразу же примите горизонтальное положение, постарайтесь расслабиться и сделать легкий массаж головы. Аккуратно помассируйте шею, виски, лоб, затылок. Один из способов как избавиться от мигрени в домашних условиях – это положить на голову ледовый компресс. Холод позволит сузить сосуды. Выпейте крепкий чай с сахаром.

Неплохо было бы освоить какую-нибудь несложную технику релаксации и при случае пользоваться ею. Хорошим средством является мимическая гимнастика. С помощью несложных упражнений можно расслабить нужные мышцы и снять боль. Данную методику можно комбинировать с дыхательными упражнениями

Следующее что делать при мигрени в домашних условиях – пересмотреть свой рацион. Из него нужно исключить все, что сможет спровоцировать приступы: алкоголь, никотин, продукты, содержащие глутамат натрия, сыр, красное вино, орехи. Пейте достаточное количество воды и старайтесь отвлечься от мыслей о своих заботах.

Народные методы

Помощь при мигрени в домашних условиях могут оказать и проверенные народные методики:

  • Лечение травами. Приготовьте горячий компресс, отварив предварительно листья смородины, подорожника, мяты, душицы, клевера. Этот же сбор можно принимать внутрь по 1 чайной ложке три раза в течение дня перед приемом пищи. Помогут и ванночки для ног, настоянные на мелиссе, шиповнике, ромашке. Чтобы снять пульсирующую боль, нужно приложить к голове лист лопуха или капусты.
  • Терапия металлом. Речь идет о меди, которая обладает свойством вытягивать воспалительный процесс и положительно влияет на сосуды. Прикладывать медные монеты нужно на пульсирующие зоны минут на 10-15.
  • Эфирные масла от мигрени. Их полезные свойства улучшают кровообращение в головном мозге, устраняют болевые ощущения, успокаивают. В данном случае подойдут масло базилика, розы, эвкалипта, лаванды, иланг-иланг. Вдыхать аромат можно через ингалятор или с помощью аромасвечей.
  • Глино- и грязелечение. Вполне подойдут обертывания или компрессы из редкой кашицы.
  • Горчичники при мигрени. Это универсальное средство поможет избавиться и от головной боли. Ставить их нужно на шею и на икры ног. Держать не более 5-10 минут. Обратите внимание на противопоказания к их применению. Нельзя использовать горчичники при наличии кожных заболеваний, а также при повышенной чувствительности к ним. Не держите их слишком долго на коже, чтобы не спровоцировать ожог.
  • Музыка от мигрени и головной боли. Правильно подобранные композиции могут оказать благотворное воздействие на организм. Приятные для слуха мелодии способны изменить сердечный ритм, нормализовать давление, улучшить дыхание. Все это хорошо сказывается на сосудах и нейтрализует боль. Специалисты рекомендуют слушать во время приступов произведения Моцарта, Шопена, Бетховена.Травы для лечения мигрени

Питаемся правильно

Общими принципами приема пищи для тех, кто подвержен приступам мигрени, должны стать:

  • Регулярное питание  3-4 раза в день. От голодания или больших перерывов между каждым приемом пищи придется отказаться. Список того, какие продукты нельзя есть при мигрени, включает соленую и сладкую пищу, маринованные блюда.
  • Ограничение приема жиров животного происхождения и жирной еды в целом. Преимущество отдайте низкоуглеводным продуктам.
  • Включение в рацион витаминов – группа В, магний, марганец, кальций, яблочная кислота, витамин Д.

Продукты, запрещенные при мигрени:

  • Содержащие тирамин – йогурт, кефир, сметана, сыры с плесенью, вино, пиво, крепкий алкоголь, соевый соус, бобовые, орехи.
  • Содержащие триптофан – молоко, кунжут, соя, рыба, авокадо.
  • С присутствием гистамина – колбаса, сыр, пиво, красное вино.

От индивидуальных особенностей организма зависит, можно ли пить при мигрени зеленый чай или кофе. Если выпить их, когда приступ только начинается, они могут облегчить состояние. На поздних этапах принимать кофеиносодержащие напитки не рекомендуется

Лечение массажем

Большую пользу принесет полное расслабление мышц головы и шеи в момент наступающего приступа. Добиться этого поможет именно массаж. Для достижения максимального эффекта нужно сесть в удобное кресло и постараться восстановить дыхание.

Правильное выполнение массажных техник позволяет расслабить нервную систему. При ежедневном выполнении служит мерой профилактики головных болей.

Во время приступа массировать болевые зоны необходимо один раз в час. Очень важно точно изучить методику проведения данной процедуры, поскольку при надавливании на определенные точки можно значительно уменьшить длительность приступа.Массаж головы при мигрени

Отрицательные последствия мигрени

Наряду с тем, что человеку, страдающему головными болями, приходится испытывать невероятный дискомфорт, ему наверняка придется столкнуться еще и с последствиями этого состояния. Итак, чем опасна мигрень:

  • общая слабость организма;
  • возможность развития мигренозного инсульта на фоне длительного периода головных болей (поражение отдельного участка мозга);
  • кислородное голодание клеток мозга без инфаркта;
  • эпилептические припадки у людей, страдающих данным недугом. Вопрос можно ли умереть от мигрени для этой категории пациентов особенно актуален. И хотя от самой головной боли летальный исход не наступает, к нему могут привести именно судороги, которые она провоцирует. Приступ эпилепсии зачастую начинается через 1-1,5 после появления мигрени.
  • проблемы со зрением. Снижение способности видеть, появление перед глазами огненных фигурок, летающих шариков, плавающих точек(через сколько восстановится глаз после мигрени,будет зависеть от интенсивности болей. Как правило, признаки нарушения исчезают в течение 20 минут после последнего сильного болевого импульса. Полное восстановление может наступить через один-два дня). Чтобы ускорить процесс, откажитесь в этот период от сосудорасширяющих препаратов и горячительных напитков.
  • обострение хронических болезней;
  • психические расстройства;
  • чрезмерная раздраженность, нарушение сна, снижение работоспособности, как результат – нарушение в работе всех жизненно важных систем организма.

Для мужчин сильные головные боли также не несут ничего хорошего. Ощущение постоянного недомогания лишает возможности вести нормальный образ жизни, зарабатывать деньги. Тех, кто игнорирует мигрень, последствия заболевания могут полностью вывести из строя. В большинстве случаев они грозят развитием депрессии и нежеланием возвращаться в социум.

Выводы

Столкнуться с такой проблемой, как мигрень, может каждый человек. У кого-то она появляется в силу наследственной предрасположенности, а кто-то наживает ее постоянными стрессами и переутомлением. В сложной форме это заболевание протекает с сопутствующими симптомами, так называемой аурой – тошнота, рвота, нарушение зрения и другие.

Лечение приступов сильной головной боли чаще всего назначается в виде лекарственных препаратов. Но на начальной стадии справиться с недугом можно и в домашних условиях. Главное – уметь вовремя распознать его симптомы и исключить факторы, которые его могут спровоцировать. Последствия для женщин мигрени с аурой так же опасны, ка и последствия для мужчин.

МИГРЕНЬ. ЛЕЧЕНИЕ ПРИСТУПА МИГРЕНИ (советы врача): Видео